Интересное
Статьи
Финская сауна – это уникальное сочетание удовольствия для души и пользы для тела. Она полезна при частых простудных заболеваниях и для очистки организма от токсинов и шлаков. Также сауна очень хорошо расслабляет, поэтому показана при утомляемости и стрессах. Но чтобы посещение сауны приносило только пользу, было комфортным и безопасным, советуем соблюдать несколько несложных правил.
1. перед посещением необходимо принять душ и насухо вытереться.
2. Чтобы не обжечь тело, париться в финской сауне необходимо сидя или лёжа, обязательно используя махровое полотенце.
3. Дышать нужно открытым ртом и как можно меньше разговаривать.
4. Париться в сауне необходимо несколькими заходами по 5-10 минут, после захода – обязательный отдых, в промежутках между заходами - охлаждение в бассейне.
5. Не следует посещать сауну в плохом самочувствии, а также в нетрезвом виде или на голодный желудок.
6. Так как температура в сауне очень высокая, то перед посещением парной рекомендуется снимать все украшения, чтобы не получить термические ожоги.
7. В сауне категорически запрещено курить
8. Перед выходом из сауны на улицу организму необходим отдых не менее 20-30 минут.